Auttaako perfektionismi suorituskykyäsi?
Kuinka perfektionismi vaikuttaa kilpailukykyisen urheilun suorituskykyyn
Mitä mieltä olet urheilijoiden perfektionismista? Mielestäsi tavoitteena olisi olla ihanteellinen esitys? Täydellisyys sekoittaa niin lukuisia urheilijoita.
Onko urheilijoille suuri tai köyhä perfektionismi? Riippuu siitä, ketä kysyt …
Jotkut syöttäjät haluavat asettaa ihanteellisen pelin joka kerta, kun he ottavat mäen. Voimistelijat haluavat ihanteellisen partituurin jokaisesta suorittamastaan rutiinista. Jääkiekko -maalivahti haluavat ihanteellisen sulkea jokaisen pelin.
Yllä olevat lausunnot kiertävät toiveita. Täydellisyyden monet tuhoisat elementit ovat vaatimuksia:
”Minun on säilytettävä täydellisesti, tai en pääse huipulle.” ”Minun on suoritettava ihanteellinen rutiini tai vanhempani ovat järkyttyneitä minuun.” “Jos en ole ihanteellinen tavoitteessa, se tarkoittaa että annan joukkueen alas. ”
Kun tarvitset täydellisyyttä, et ole parhaimmalla tiellä …
Tässä on tarkalleen kuinka perfektionismi satuttaa suorituskykyä:
Näytät kilpailusivustolla noin tunti ennen kilpailua. Perfektionistiset ajatuksesi ovat Nagoya Grampus Paita jo alkaneet. Se on pesuallas tai ui, voita tai häviä, ole onnistunut tai epäonnistu. Kaikilla tai ei-ajatuksilla ei ole niiden välillä. Se on joko yksi tai toinen.
Sen sijaan, että voittaisi tai häviäisi, perfektionisti omaksuu ajattelutavan “älä häviä”.
Perfektionisti kilpailee ajattelutavan “älä lyö sitä”, “älä sekoita” tai “älä hämmentä itse”.
Täydellisyys on täynnä negatiivisuutta. Se perustuu virheiden ja epäonnistumisten välttämiseen.
Sekava osa on, että jotkut urheilijat, jotka merkitsevät itsensä “perfektionisteiksi”, eivät ole ollenkaan perfektionisteja.
Esimerkiksi Los Angeles Lakersin vartija Alex Caruso pitää itseään perfektionistina, mutta tarkistetaan tarkalleen kuinka hän selittää itsensä:
CARUSO: ”Olen tietysti vähän perfektionisti, joten täällä ja siellä on pari pelaamista, etenkin Portland -pelissä, jonka haluan tehdä niin hyvin kuin paremmin. Joka kerta kun olen saanut mahdollisuuden urallani, olen noussut tilaisuuteen, samoin kuin minussa on jotain, se kilpailuhenki, joka haluaa olla hienoa, halu tehdä mitä tahansa, mikä vain nousee tapahtumaan tarjosi mahdollisuuden. ”
Onko se perfektionismi vai pyrkiiko se olla paljon parempi ja paljon paremmin joka kerta, kun hän pelaa koripallopeliä?
Analysoidaan Caruson lausunto: “On olemassa pari näytelmää, jotka haluan tehdä jälleen kerran, samoin kuin paremmin.” Tässä tapauksessa Caruso puhuu löytävänsä virheistään.
Perfektionisti sanoisi: ”Tein myös lukuisia virheitä. Sekoitin huonosti. En ymmärrä, mikä minussa on vikaa. ”
Tarkastellaan vielä Kanadan Jalkapallomaajoukkue Paita yhtä Caruson lausuntoa: “Minussa on jotain, se kilpailuhenki, joka haluaa olla suuri, halu tehdä mikä parasta, joka vain nousee tapahtumaan, tarjosi mahdollisuuden.” “Halu tehdä mitä tahansa oikein”, Caruso viittaa tekemään pieniä asioita parhaiten parantaakseen yleistä peliä.
Perfektionisti ei puhu halusta. Perfektionisti uskoo absoluutteihin: “Minun on tehtävä kaikki oikein.”
Haluat tarkastella sitä, mikä on käytännöllistä, ja mikä satuttaa peliäsi, kun se koskee perfektionismia …
Mikä on käytännöllistä perfektionismissa
Perfektionistit ovat erittäin motivoituneita, heillä on vahva työetiikka, omistetaan tavoitteisiinsa, samoin kuin halu löytää ja parantaa.
Suuri ajattelutapa harjoitteluun, joka on heidän voimansa. Lisäksi valmentajat haluavat työskennellä tämän tyyppisen urheilijan kanssa, koska heillä on vahvat työperiaatteet ja ovat erittäin valmentavia.
Mikä on epäterveellistä perfektionismista
Perfektionistilla on herkkä luottamus ja menettävät itseluottamuksen nopeasti, etteivät ne suorita hyvin. He odottavat toteutuvan kokonaan (tehdä nollavirheitä), mikä johtaa tiukkaan suorittamiseen. Ne ovat erittäin itsekriittisiä suorituskykyään ja yleensä asuvat virheistä. Usein perfektionistiset urheilijat ovat juuttuneet menetelmän ajattelutapaan, joka heidän kykynsä pelata vapaasti.
Aiheeseen liittyvät artikkelit henkisestä pelistä:
Omaksua terveellinen kilpailu joukkueessasi
Mikä erottaa eliittiurheilijat muista?
Keskity siihen, mitä voit hallita urheilussa
Positiivinen urheilija: 14 päivän suunnitelma ylimmän itseluottamisen vuoksi
”Positiivinen urheilija” on uraauurtava järjestelmä, joka opastaa sinua tarkalleen kuinka uskoa kuin mestari ja olla korkeinta Meksikon Jalkapallomaajoukkue Paita luottamusta joka kerta, kun astut pelikentälle, tuomioistuimelle, seurata tai kurssille.
”Positiivinen urheilija” koostuu kahdesta äänen CD -levystä (tai digitaalisesta latauksesta), joka sisältää 14 päivän luottamusta polttoaineharjoituksia, sekä helppo noudattaa työkirjaa, joka ohjaa sinua 14 päivää, auttaa soveltamaan strategioita ja räätälöidä Harjoitukset henkilökohtaisiin tarpeisiisi.
Alla voit ostaa digitaalisen latausversion tai lähettää sinulle ohjelman.
Osta digitaalinen versio
Hanki Audio CD -versio