, kirjoittanut Matt Weik Mikroravinteet ovat olennainen osa ruokavaliota, ja jos sinulla on puutteita tietyllä, se voi aiheuttaa ongelmia. B -vitamiinit ovat joitain yleisimmin puhuttuja mikroravinteita, koska niillä on kehon tärkeitä rooleja. Haittapuoli on, että monet ihmiset eivät kuluta ruokavaliota, jolla on paljon erilaisia, missä […]
lujuusurheilijoilla, jotka kuluttavat hieman enemmän proteiinia, kuin muiden kuin urheilijoiden suositeltu määrä kerää enemmän laihaa kehon massaa, jos he juovat treenin jälkeisen ravistelun, joka sisältää Heraa pikemminkin kuin yksi, joka sisältää soijaproteiinia. Tunnettuja urheilutieteilijöitä Jeff Volek ja William Kraemer tekevät tämän johtopäätöksen ihmisen tutkimuksessa, joka […]
, kirjoittanut Matt Weik Kuinka monet teistä ravistavat lisäaineitasi ennen kuin työnnät kättäsi sisään ja kaatat sisällön? Ei kädet ilmassa? No, sinun täytyy olla! Jos haluat paljon tarkemman annoksen, vaadit sen ravistamista ennen jokaista käyttöä. Johdonmukaisuuden puute niin paljon ainesosia Oletko katsellut ennen harjoittelua jauheesi […]