Kreatiinitraatti on Matt Weikin virallisesti FDA: n hyväksymä

Se on ollut jonkin aikaa tekemisessä ja vähintäänkin kiistanalainen, mutta elintarvike- ja lääkehallinto (FDA) on vihdoin hyväksynyt kreatiinitraatin uudeksi ruokavalion ainesosana. Kreatiinitraatin patenttia pitää Ron Kramer, Thermolife International ja Muscle Beachin ravitsemuksen omistaja. Rapuuko tämä uusi kreatiinimuoto tai hiipiä nopeasti?

Vuosia tekemässä
Kreatiinnitraatti ei ole paljon muuta kuin kreatiini, joka on sidottu nitraattiin. Kuinka se eroaa kreatiinimonohydraatista rakenteen kannalta? Kreatiinimonohydraatti on kreatiini, jolla on yksi vesimolekyyli. Yksi asia on kuitenkin varma, ja se on kreatiinimonohydraatti on planeetan tutkituin lisäys ja kehon absorboi noin 98% kreatiinimonohydraatista. Rehellisesti, se on tarpeeksi hyvä minulle. Jotkut ajattelevat, että kreatiinimonohydraatti on mehiläisten polvia, kun taas toiset eivät ole vastauksia, eivätkä näe mitään hyötyä tämän muodon käytöstä-se johtuu yksilöllisyydestä ja siitä, kuinka kehosi käsittelee jokaista kreatiinimuotoa.

Vuonna 2011 Kramer jätti uuden ruokavalion ainesosilmoituksen (NDIN) kreatiinnitraatin kanssa, mutta FDA: n esittämien kysymysten vuoksi hylättiin. Kramer päätti jatkaa ainesosan tutkimista FDA: n palautteen perusteella, että hän tarvitsi paljon enemmän tutkimuksia tukemaan ainesosaa.

Kuten pyydettiin, paljon enemmän tutkimusta tehtiin ja vuonna 2016 Kansainvälisen urheilurävyn yhdistyksen lehdessä julkaistun tutkimuksen todettiin osoittavan kreatiinitraatin turvallisuutta ja tehokkuutta. Tutkimuksen tukija oli täydennys jättiläinen, Nutrabolt International, joka omistaa Cellucorin, Fitjoyn ja Scivationin urheiluravinneteollisuudessa.

Luonnontuotteiden yhdistyksen (NPA) toimitusjohtaja ja presidentti sanoi: ”Uusi ruokavalion ainesosien ilmoitusprosessi (NDIN) on olennainen osa sääntelyjärjestelmää, ja olemme aina kannustaneet kaikkia jäsenyrityksiämme toimittamaan NDI: t, vaikka he olisimmekin Usko heidän NDI: n olevan vapautettu. ”

On kuitenkin joitain spekulointeja, kuinka kreatiinnitraatti verrataan muihin hyvin tutkittuihin muotoihin, kuten kreatiinimonohydraatti. Kansainvälisen urheiluravinteiden yhdistyksen (ISSN) toimitusjohtaja ja perustaja Jose Antonio, lainattiin sanomalla: ”Se on varmasti” nitraatti ”-osa sen tarjoamasta ergogeenisen vaikutuksen, mutta tietojen tietotekniikkaa verrattuna kreatiinimonohydraattiin ovat harva – ja se on antelias. ”

Pitäisikö sinun hypätä kreatiininitraatin vaunun päälle?
Ei niin nopeasti…

Vaikuttaa siltä, ​​että vaikka kreatiininitraatti on paljon liukoisempi kuin jotkut muut kreatiinimuodot, ei ole todellisia tutkimuksia, jotka osoittavat kaikki tähän versioon liittyvät edut mihin tahansa muuhun versioon. Yksi asia, joka meidän pitäisi tietää, on se, että kreatiinnitraatti on paljon liukenevampi (nitraatin ansiosta), se on paljon helpommin imeytynyt, mikä tarkoittaa, että pystyt ottamaan sen vähemmän ja saamaan samat vaikutukset kuin toiselta lähde suuremmalla annoksella. Esimerkiksi, jos otat 5 g kreatiinimonohydraattia, sinun pitäisi saada samat tulokset 2,5 g kreatiinitraatin kanssa.

Vaikka nitraatti on osana tuotetta, saatat pystyä saavuttamaan paremman pumpun harjoituksista, koska nitraatti auttaa lisäämään veren happitasoja.

Kustannukset saattavat kuitenkin olla joillekin ihmisille. Lukuisat sanovat, että ero kehon absorboimassa kreatiinitraattia ja kreatiinimonohydraattia vertaamalla vain 2% – uudelleen, tarvitaan paljon enemmän tutkimuksia vahvistamiseksi/kieltämiseksi. Kreatiinimonohydraatti on kuitenkin markkinoiden kalliimmin kreatiinimuoto nykyään, ja voit löytää melkein jokaisen tuotemerkin auringon alla, joka kantaa jauhe- tai pilleri -versiota.

Jos olet vastaryhmänä kreatiinimonohydraatissa, niin on suositeltavaa, että kokeilet jotain, kuten kreatiini HCl tai kreatiinnitraatti. Mutta henkilökohtaisesti suosittelen aina, että kaikki kokeilevat ensin kreatiinimonohydraattia ja katso kuinka he reagoivat. Jos saat hyötyä siitä versiosta, pysyn vain siitä ja säästän itsellesi rahaa. Toki, sinulla on oltava suurempi annos absorboidaksesi tarpeeksi, mutta jopa suuremman määrän ollessa säästät silti rahaa pitkällä tähtäimellä.

Joitakin tuotteita sinulla ei ehkä ole edes valintaa, jos haluat kreatiinitraatin vai ei. Koska lukuisat tuotemerkit käyttävät kreatiinisekoituksia, joihin kuuluvat kreatiinimonohydraatti, kreatiini HCl, sekä kreatiinitraatti yhdessä yhdessä tuotteessa. Vain sinä voit päättää, onko sitruuna puristuksen arvoinen, ja jos sinulla on hienoa, puristat paljon enemmän rahaa tällaiseen tuotteeseen. Henkilökohtaisesti olen tavallisen vanhan kreatiinimonohydraatin fani, mutta jos voin saada sopimuksen Creatine HCl: stä ja saada sen samaan hintaan kuin monohydraatti, olen siinä kaikkialla.

Lähde:

1.) Menayang, Adi. “Kreatiinnitraattipatentin haltija Thermolife väittää onnistuneen NDI -lähetyksen.” Nutraingrediens-SA..com, 21. elokuuta 2017.